规划建筑研究院超级健身达人秀 | 打造森系生活，增进团队凝聚力

夏日的燥热逐渐向我们远去，秋风带着轻盈的脚步慢慢走来，为了提高员工积极性，改善员工们的工作氛围，

规划建筑研究院

今年举办了一系列的活动，在举办人员的努力和各位同事的积极参与下，增加了我院凝聚力，培养了大家的集体荣誉感，增进了各所间的友谊，展现了我院

团结、和谐、勇于拼搏

的精神风貌！

时至今日，我们的活动已经告一段落，为了更好地聆听同事们对于这次活动的想法以及对未来开展活动做出更多改进，我们对相关人员进行了一次采访。

文化平台负责人——赵敏

记：请赵总介绍一下我院文化平台今年开展的这一系列活动吧。

赵：我们文化平台今年的活动主题是打造“森系”生活，森系即崇尚自然、健康的生活方式，关注生命和一切美好的事物。我们关注员工健康、关注他们的身体、生活和家庭，我们今年所有的活动都是围绕这一主题来开展的。其中包括超级健身达人秀、工间操、七夕欢乐时光、仲夏夜俏饨大赛、中秋佳节活动、发现我视界等等。希望通过这些活动来打造筑森人的森系人生——健康、积极、乐观，热爱生活！

记：超级健身达人秀这次活动反响非常好，甚至还带动了公司其他院一同开展，您能介绍下这次活动的初衷吗？

赵：好的。超级健身达人秀是我们开展的一个大型健身类活动，活动范围涵盖常州、南京、上海、苏州、成都和西安分公司。活动为期两个月，不算太长也不算太短，但若认真对待足以让大家养成健身的好习惯。我们这一行属于高压行业，对于精神和身体消耗都是相当大的。很多人体检下来都查出各种问题，肩颈不行、腰椎不好、三高等等，都是长期对电脑、不做运动、不注意饮食导致的。我们倡导既要工作更要有生活，希望大家有一个健康的生活方式，有一个健康的身体才能更好的工作和生活。

记：那这次活动您具体是如何策划的？

赵：考虑很多员工长期以来已经养成生命在于静止的习惯，我们的活动策划也是绞尽脑汁。首先考虑到大家平时加班比较多，为了让大部分人都动起来，我们在办公室采购了各类健身器材，以便大家可以随时运动。我们也不限制任何运动形式和打卡形式。同时我们的打卡门槛也不高，每次满足半小时或者一天超过一万步就算打卡，以防因门槛设定过高让员工望而生畏，我们的目的是让大家都动起来。另外我们还加入了譬如挑战金、助力金、团体运动加分、评选健身网红等机制，势在激发大家的积极性、增加参与感。我们的活动有个人评奖也有团队评奖，可以更好的激发大家的集体荣誉感。对于参与度较低的团队我们也不放弃，我们的活动口号是“健身健心、你我同行”，我们定制了义工活动，联系养老院、孤儿院等让排名最后的三个团队进行义工活动。此举不在于惩罚，而是希望通过这些义工活动，让这些员工有更多的机会去接触和感知不同人群的生活方式，多维度的调动大家的活动参与度、引领健康的生活方式。

记：这次的超级健身达人秀活动结束了，赵总有什么感想吗？

赵：这次活动也是出乎意料的成功，有些员工自发组成了健身小分队，还有很多员工甚至能做到全勤，也就是连续两个月每天都打卡，这是一件很考验毅力的事情。我甚至听到有些员工的家属都对我们这次活动赞不绝口，一同加入到活动中来。这也是我们举办活动以来最想听到的，真正做到了“健身健心、你我同行”。我们所引领的“森系”生活才是成功的。希望我们这个活动后续也可以在全公司推行，带动更多的人来体验森系生活。

后续我们会围绕“森系”主题继续开展一系列活动，包括十月份由崔书记带头参加的西太湖马拉松，这也是对我们前两个月健身活动的一个总结，希望到时可以交出一份漂亮的成绩单。

健身小分队发起人——施玮

记：施总，请问您发起的这个健身小分队一般都是利用什么时间去健身呢？通常是个人还是组队去健身呢？

施：一般都是利用晚上及周末休息的时间去健身的。个人健身与组队健身都有，但以个人健身为主。

记：施总，你们的健身项目主要有哪些呢？这两个月来健身小分队有没有收获什么？

施：健身项目主要有快走、跑步、游泳、瑜伽、普拉提等，即使在家中也可做一些简单的训练，如俯卧撑，平板支撑，仰卧抬腿，仰卧卷腹，健腹轮等。小分队成员都是平时就爱好健身的人或者说是希望通过健身达成一定目标如增肌，减脂等。大家通过这个平台得到了充分的沟通交流——刚接触健身的成员可以通过交流学习到一些比较专业的健身知识，如健身理论，饮食摄入理论，拉伸基础理论等，从而有效地帮助自己取得效果；另外一些长期的健身爱好者则可以通过交流获得进阶的启示，从而得到提升。小分队成员们来自于不同的部门，他们通过这个平台增进了感情，这有助于建立良好的同事关系。

战队队长——孙军

记：孙队，在这次活动的三轮比赛中，你所带领的团队一直保持在前三名，请问您是如何带领并鼓励他们的呢？

孙：这次的活动其实很考验大家的团队精神，也需要大家有坚持不懈的精神，不光是为了集体的荣誉，同时也为自己的健康着想。所以我首先是鼓励队员，打卡不是目的，重要的是强身健体、对自身负责；活动前期我每天晚上十点都会督促没打卡的成员，做到及时提醒；当然我们内部也会形成一些奖惩机制，譬如每周2次不打卡者请全组下午茶一次。但是到后期基本上大多数成员都已经不需要我特别的督促，都很积极主动，很团结，很有集体荣誉感。

记：经过这次的活动，您有没有什么感想，或者有没有什么想跟队员们说的？

孙：因为所长怀孕，我是临时受命担任我们这个战队的队长的，这也是我第一次带领大家参加这样的活动。从一个普通参与者变成一个带头人，感谢领导和队员对我的信任。同时非常开心能取得这样的成绩，非常感谢我的战队，大家都非常团结。相信无论是工作还是活动，只要我们认真对待，都一样可以取得好的成绩。

热血达人——王俊钦

记：王工，活动两个月以来有没有什么特别的感受？

王：健身锻炼到目前为止，最大的感受就是要改变以前的一些不良习惯，比如说不健康的饮食习惯，还有平时有休息时间要多锻炼身体而不是低头玩手机之类的。就算这次的活动结束了我也还是会坚持下去的，因为健身锻炼对自身的身心健康真的大有裨益，另一方面是我给自己定下的最终瘦身目标也还未达成。

记：你认为本次活动对你来说最大的影响是什么？

王：最大的影响就是自信了很多，周围的同事同学，家里的亲戚朋友，看到都觉得我瘦了一圈，这让我感觉到自己的努力与坚持没有白费。对于我今后的生活与工作也是获益匪浅。

超级达人——段丞（及其夫人吴女士）

记：段工，聊一聊这次活动对你的生活或者家人有什么影响呢？

段：我老婆也是今年年后开始跑步锻炼的，之前她每天都是早起晨跑，因为晚上她不敢一个人跑，自从我院举办健身活动后，我也开始跟着她一起跑步，现在她也不必早起了，晚上我可以陪着她一起夜跑。这次的活动让我可以陪伴家人一起锻炼，既增强了体质，也增进了家人之间的感情。

记：作为段工的家属，吴女士您觉得这段时间段工有什么变化吗？

吴：真的要感谢公司的这次运动打卡活动，我就说说段工在这次活动中的变化吧。以前吃过晚饭叫他一起出去散个步，段工摆摆手，说不去，现在我说出去散步，他居然会说，跑步吧，跑半个小时我就打卡成功了。阶段开始的第一天，为了争做前3名打卡的人，懒惰如他居然6点不到就喊着我起床陪他跑步。我是最怕叫他和叫女儿起床的，有时候起个床他比女儿还磨蹭，现在居然一提打卡“噌”地一下就起床了，太神奇了。运动这件事还可以顺带把亲子项目给解决了，跟女儿一起跳舞是他最喜欢的游戏项目。所以这个活动真的好处多多，希望筑森以后多多举办这样的活动。

通过以上的采访内容，我们充分了解了本次活动给大家带来的变化，由于平时各位同事都处于高强度的工作环境中，对自己的身心状况比较忽视；并且埋头于工作，也不利于同事间的交流合作，长此以往并不是公司希望看到的。现在，文化平台为大家设计了一系列的健身团建活动，不但锻炼大家的身体素质，同时也拉近了同事间的距离，让同事们主动交流协作，如此这般，公司氛围变得更加融洽，大家的工作精神面貌也更加饱满。这次活动的结束并不是永远结束，在得到大家的积极反馈后，规划建筑研究院会更努力地来策划员工们平时的活动，充实员工们的生活。

力求公司和谐稳定的发展，打造筑森人的森系人生。

本轮健身活动奖金3100元，已全数捐给王乐瞳小朋友。心有多强大，笑容就会有多灿烂！不要放弃，坚持下去！加油！