《魔都十二时辰》 | 绝美露台上的瑜伽与美食

2019/07/11 16:34:58

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被《长安十二时辰》油画般的场景惊艳？

恢弘华美的画面，传统雅致的配色

精心设计的构图，制作精良的长镜头

其实

魔都风光也如画般美丽

登上绝美的露台

让瑜伽与美食拥抱你的身心

穹顶花园露台上的DJ Yoga

此次活动在L+Mall的穹顶花园露台上进行，现场会提供酒水和西班牙小食，在世界级DJ动感的音乐中，跟随Andrew老师来一场沉浸式瑜伽狂欢派对，燃爆全场！

L+Mall，是一座让你乐由心生的城。由全球顶级设计机构SOM设计，设计师用“天、光、影”的概念打造出兼具都市未来感与悠闲情调的建筑外观，动感透光外立面将都市繁华与颇具意境的“天光”“云影”融为一体，每至向晚，华灯初上，来往车辆与周围建筑会在外立面上形成绚烂的光带，代表着L+ Mall既坐拥大都市的摩登潮流又极具“宜人”慢生活的一面。

Andrew擅于教授火箭瑜伽、核心力量、流瑜伽以及正位瑜伽。他的课充满活力和挑战性，风趣幽默，将瑜伽和燃动的音乐完美结合，带给你不一样的炫酷体验。DJ Fat K是上海知名酷儿派对plasFc.的常驻DJ，曾与dmc世界冠军DJYUTO，BRACE等同台演出，擅长各类Hiphop,FunkSoul,Disco 音乐，带你嗨翻全场。

伴随着DJ节奏感强劲的音乐，在流瑜伽的体式中释放激情获取能量，这一刻纵享愉悦！现场还有美味的西班牙小食等着你！快来在炫动的瑜伽、激情的音乐中燃爆整个夏天！

DJ Yoga

训练效果：释放能量，调节情绪

地点：上海陆家嘴中心L+Mall/上海浦东新区浦东南路899号

时间：2019年7月19日18：30-21：30

授课老师：Andrew

价格：298元/人

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38层艺术天宫的Breath Work

在38层近1000平米高空空间中，Ganesh亲授Breath Work，打造独一无二的瑜伽体验！在这次课程中，Ganesh老师将为大家介绍不同的方法和技巧帮助您了解自己的气息和能量，通过身体呼吸协调练习，你将能觉知，延伸，甚至是改变你的能量流动和气息节奏。

安信空间@SPACE位于上海虹口三至喜来登酒店顶层38层，是安静、私密的价值共享空间，也是上交所唯一上市信托公司——安信信托打造的高空生活方式体验中心。

在近1000平米空间中，已举办国内外知名艺术展、文化论坛等活动。以酒店高层城市风光为背景，用艺术、人文重新解构生活之美，打造属于当代的、独特的文化体验。

Breath Work

训练效果：了解气息和能量

地点：安信空间 @SPACE/虹口区四平路59号上海虹口三至喜来登酒店38层

时间：2019年7月20日08：30-11：30

授课老师：Ganesh

价格：99元/人

课程福利

BYMB会员福利

轻食香茅无骨鸡排百吉面包配长叶莴苣和车打芝士和维他命果蔬汁

原价288元

BYMB优惠价

98RMB

蒸三文鱼排配大农场沙拉和藜麦和维他命果蔬汁

原价298元

BYMB优惠价

108RMB

*用餐地点：2楼feast盛宴餐厅

*用餐时间：课程结束后3小时内

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带狗狗来璞麗酒店露天花园做Doga

狗狗瑜伽是一种新兴的瑜伽形式，不仅能帮助人狗同时健身，还有助于加深主人与宠物的感情。本次课程里宠物狗虽然只是一种辅助工具，但交流仍然十分重要。赶紧带着你家的狗狗操练起来！

璞麗酒店位于上海繁华的静安区核心，从酒店可俯瞰静安公园的绿荫。有别于传统豪华酒店所提供的服务，璞麗酒店秉承让客人独享“雕琢奢华”的理念，将度假胜地的感觉巧妙地融入于当代都会空间中，形成低调奢华和内敛雅致的现代触感，让宾客沉浸在个人专属奢华所带来的全新感受中。

Doga

训练效果：在健身的同时加深主人与宠物的感情

地点：璞麗酒店露天花园/常德路1号(近延安中路)

时间：2019年7月27日08：00-09：30

授课老师：Zoey 周子韵

价格：298元/人

课程福利

BYMB会员福利

*仅限报名该课程会员享受此优惠。

*优惠仅限课程当天 9:30-11:00

*此优惠不与其他优惠同享。

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2019首届意大利IP嘉年华

机遇•意大利 JUST ITALY 2019首届意大利IP嘉年华，将在今年7月12日至7月21日空降魔都！这是一次全民参与的大型互动体验意大利IP美食生活嘉年华，意大利优雅漫生活无限揭秘。不仅仅是品牌狂欢，更是IP嘉年华！更多意大利新锐品牌、意式生活前沿资讯，好听、好看、好吃、好玩、抢先Get !

360°场景沉浸式意式生活体验，内容多到超乎你想象！在7月13日的当天，BYMB安排了丰富的瑜伽课程期待你的到来~让Rusty-筋膜流瑜伽的创造者来引导你放松身体的紧张。

**此次课程赠送一张价值50元的门票，内含25元gelato代金券一张。

*课程开始前的48小时内不可取消。

My Italian Lifestyle

Yoga（第一场）

训练效果：放松身体的紧张

地点：上海机遇中心IP MALL中国旗舰店/上海市黄浦区南京西路明天广场 IP MALL 二楼（罗马区）

时间：2019年7月13日10：00-11：00

授课老师：Rusty Davis

价格：69元/人

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My Italian Lifestyle

Yoga（第二场）

训练效果：缓解身体的疼痛和压力，使呼吸更充分

地点：上海机遇中心IP MALL中国旗舰店/上海市黄浦区南京西路明天广场 IP MALL 二楼（罗马区）

时间：2019年7月13日11：10-12：10

授课老师：Rusty Davis

价格：69元/人

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水上桨板瑜伽

桨板瑜伽，又称水上桨板瑜伽，将来自古老印度的瑜伽体式与水美妙结合。除了愉悦身心，对健康有益，桨板瑜伽还可以增强核心肌群力量。由于在桨板上练习，处在一个不平稳的平台上，挑战难度加强，因此练习者被迫训练自己的核心稳定性肌群。不同于传统瑜伽，桨板瑜伽的有一些特定的体式和序列更适合在桨板上练习，其他动作也要求更高的平衡技巧。

练习桨板瑜伽有很多好处，它可以让体式更加精准，让内心更加平静，让习练者充满勇气和力量。站立桨板瑜伽能让习练者突破舒适区。它教会你相信自己，超越你的恐惧，驾驭生命的浪潮，不要被来自我们的动荡所打倒。桨板瑜伽的门槛并不高，它需要的，只是一些好奇心和尝试的勇气。

来这里纵享身心放松体验，沉浸于水的力量带来的心灵庇护。无论是在恒温室内泳池畅游还是水疗，融合科学与自然精粹，您可拥有焕发的容颜、健康的体魄，更能保持心境的平和与安宁。

桨板瑜伽

训练效果：让体式更精准；让内心更平静；充满勇气和力量

地点：上海绿地万豪酒店.TOUCHSPA游泳健身美容美体/上海市黄浦区江滨路99号4楼

时间：2019年7月20日10：00-11：30

授课老师：牛牛

价格：298元/人

课程福利

BYMB会员福利

雪花肌嫩颜套

健康安全无添加、分层分步的逐层美白、超新超昂贵的进口原料、一款可以测量的美白套盒，持续使用可媲美医学美白效果，吸出黑养出透！

原价980元+15%服务费

BYMB会员福利：398元净价

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BYMB X SKECHERS夏日“奇”行

如果说魔都容纳了全世界千万种的生活方式，那由骑行带出的都市出行方式，必须拥有一份专属的时髦姿态！穿梭于沪上绝美原法租界梧桐树叶婆娑光影的街道上，打卡沪上超火咖啡厅，聆听每一杯咖啡的故事。感受SKECHERS和BYMB带来的健身健心的惬意生活方式。

斯凯奇SKECHERS，意思是坐不住的年轻人，代表追求时尚个性张扬的年轻族群。作为鞋类行业屡获殊荣的全球领先品牌。研发适合各类人士的运动功能鞋款以及适合各年龄段的休闲生活鞋款。

Electra是美国舒适自行车的鼻祖，仅旗下的Cruiser款式占全美“comfortable bike”市场份额64%。总部位于加州圣地亚哥市，旗下产品主要为都市休闲自行车，其Flat Foot专利技术，从根本上改变了传统骑行姿势，开创了美国舒适自行车的先河，以生产全系自行车为主，既有符合城市通勤需求的自行车，又有偏运动款式的系列。海外明星客户有：Justin Bibier，Paris Hilton、Miley Cyrus和俄罗斯总统普京。

活动安排

09:20 Electra Bike 门店签到

09:30-10:20 拳击基础

授课老师：DEFGROUP特邀老师佳佳

10:20-10:30 讲解自行车使用方法及正确的骑行姿势，老师带领做骑车前拉伸。（免责协议签署）

10:30-11:00 骑行线路：天平路出发——兴国路——华山路——复兴西路——汾阳路——太原路——永嘉路——Kru

11:00-11:30 在Kru进行咖啡拉花讲解&体验，咖啡品鉴&茶歇。

11:30-12:00 骑行线路：Kru——高安路——肇嘉浜路——天平路——Electra

12:00-12:10 终点打卡拍照

SKECHERS夏日“奇”行

集合地点：Electra（天平路店）/天平路320弄24号

时间：2019年7月13日09：20-12：10

价格：99元/人

课程福利

BYMB会员福利

*在活动过程中，Kru提供免费咖啡品鉴&茶歇外，每位报名会员在活动当天前往Kru消费，享9折优惠！现场还有更多惊喜哦！

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La Terrazza

La Terrazza露台酒吧犹如宝格丽大楼顶端的一颗璀璨宝石，宾客可徜徉于优雅迷人的环境，享受180度城市之巅的开阔与舒畅。其设计灵感来自意大利迷人的度假风情，魅力凉台小屋，更增添了迷人风致。幻想沁饮葡萄酒或鸡尾酒，精致意大利小食，在晚风吹拂中眺望斜阳夕照，每周四至六，日更有现场DJ，惬意的享受今年夏天完美夜晚。

寰宇瑜伽

训练效果：达到深度平衡状态

地点：La Terrazza/上海市静安区河南北路33号上海宝格丽酒店48层

时间：2019年7月21日09：30-10：45

授课老师：Liya Xiong

价格：218元/人

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Kathleen's Waitan (K 外滩西餐厅)

新Kathleen’s Waitan坐落在南外滩，是三个圆形建筑物中的第一个。在屋顶露台可以欣赏到历史悠久的外滩和浦东现代摩天大楼的全景。此次我们特别邀请了My Soul的老师Vicky给大家带来一节焕发身心的能量流瑜伽！My Soul是中国领先的专业瑜伽、普拉提品牌，Polestar北极星普拉提官方指定培训主办方，美国普拉提方法联盟PMA注册认证教育机构以及Yoga Alliance美国瑜伽联盟指定瑜伽导师培训机构。同时针对不同级别各类运动、康复人群提供科学系统的解决方案。

能量流瑜伽

训练效果：激活身体和思想，释放头脑的焦虑与紧张，焕发身心

地点：Kathleen's Waitan (K 外滩西餐厅)/黄浦区外马路453号5F

时间：2019年7月14日08：30-10：00

授课老师：Vicky

价格：188元/人

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上海外滩英迪格酒店

英迪格酒店是最早进军亚太地区的洲际精品酒店品牌。在日益受瞩目的南外滩地区，酒店就位于十六铺码头上。酒店为每间客房都装点上了石库门老照片和传统的上海布艺，充满怀旧感的老上海海派风情弥漫在这里。这里拥有184间客房，包括23套套间，既不乏温馨舒适感，又能满足您的多种需求。为您提供顶级的餐饮体验以及绝美的浦江景致。

核心强化

训练效果：塑造紧致有曲线的Sexy Body

地点：上海外滩英迪格酒店恰餐厅与酒吧 / 中山东二路585号上海外滩英迪格酒店30楼恰酒吧(东门路)

时间：2019年7月14日09：00-10：30

授课老师：Vanessa

价格：218元/人

课程福利

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恰酒吧露台早午餐

生食，冷盘&辛辣

比目鱼色拉 98元

辣味鱼汁，红洋葱，脆甜薯，辣味玉米

海鲜番茄色拉 128元

辣味番茄酱，墨西哥腌辣椒，牛油果，脆片

魔鬼蛋辣味鸡尾酒虾 128元

烟熏辣椒和香橙鸡尾酒酱

牛肉塔塔 98元

烟熏蛋黄，黑蒜泥，脆面包

烟熏和牛薄片 128元

牛油果，烟熏辣椒，脆干葱，青柠烧烤酱

素食主义早午餐

“恰”花园 98元

微型蔬菜，藜麦，朝鲜蓟，当季蔬菜，

风干蔓越莓，烟熏南瓜子，酸奶汁

黑松露凯撒沙拉 128元

罗马生菜，伊比利亚火腿，白凤尾鱼，

帕玛森干酪，松露汁

羽衣甘蓝和烟熏大虾沙拉 128元

羽衣甘蓝，大麦，烟熏明虾，牛油果，开心果，芒果

鸡蛋早午餐

牛肉遇上鸡蛋 118元

慢炖牛脸肉，水波蛋，传统蛋黄酱，迷迭香玉米粥

烟熏三文鱼，炒鸡蛋 98元

水瓜柳，鲣鱼片，莳萝酸奶油

黑松露煎蛋饼 118元

烟熏车打芝士，牛肝菌和烤黄油面包

随心早午餐套餐以上菜品任选两道198元

BYMB会员特别福利

额外赠送价值50元的指定饮料一杯

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上海浦东嘉里大酒店-Upper Deck嘉园

上海浦东嘉里大酒店坐落于浦东核心腹地，拥有楼高三层,总面积达6,000平方米的嘉里健身，包括儿童探险乐园, 室内恒温25米游泳池,水疗区和占地700平方米的户外屋顶花园，让您可以尽情体验全家健身总动员的快乐。位于五层的Upper Deck嘉园是酒店的一大特色。在浦东嘉里大酒店的露台，呼吸来自世纪公园的天然氧活力，远眺层叠错落的摩登高楼，在不同纬度感受城市脉搏的美感，融合平衡内在情感与身体力量，诗意的运动静心之旅，从嘉里露台瑜伽开始。

上海浦东嘉里大酒店于近日推出企业家庭日，为您的团建活动增添乐趣与新意。在酒店五楼占地700平方米的户外屋顶花园——嘉园，您可呼吸新鲜空气，观赏城市景观，畅享夏日BBQ烧烤套餐的炙烤美味，搭配清爽啤酒、精致小点，在美食盛宴间构建公司与家庭的紧密联系；亦或是选择亲子派对套餐，其精心设计的派对活动，既激发成员活力又放飞孩子童心。

详情可致电：+86 21 6169 8888*6865

夏日烧烤套餐

人民币450元每位成人

250元每位儿童

亲子派对套餐

人民币300元每位成人

150元每位儿童

选购可享：

*3小时软饮、果汁、手工精酿啤酒畅饮

*1小时团建活动（由嘉里健身教练执导）

*儿童探险乐园入场券5张

*需提前预定

*如遇下雨，烧烤可改为The COOK厨餐厅自助餐

*需30位成人并提前7天预订，并全额付款

Doctor Flow

训练效果：锻炼身体和精神状态，获得整体健康

地点：上海浦东嘉里大酒店-Upper Deck嘉园/花木路1388号上海浦东嘉里大酒店5楼

时间：2019年7月20日16：30-18：00

授课老师：Shakti Sadhak

价格：99元/人

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宏豪浦江一号

上海宏豪浦江一号成立于2009年10月，位于上海市浦东新区陆家嘴金融贸易核心区之滨江大道3788号-航标灯塔，紧邻黄浦江，与百年外滩形成了遥相呼应的景观映衬，簇拥林荫繁茂的滨江花园以及约千平尺的草坪，鸟语花香、闹中取静、相得益彰。餐厅奇特的外观灯塔建筑及优越的地理位置是市中心罕有的独门独户及私密性一体化的花园式景观独栋高端餐厅。

后弯流动

训练效果：针对自己的弱点做出正确的后弯

地点：宏豪浦江一号 / 上海市浦东新区滨江大道3788号—灯塔（近商城路浦明路）

时间：2019年7月13日08：30-10：00

授课老师：Shiva范思成·觉一先生

价格：99元/人

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我们特别邀请了亞力山大会馆的明星老师AD给大家带来一节火箭流瑜伽！亞力山大致力于提升优质运动环境与推广健康生活方式，融合「 Fitness 动能健身」、「 Swimming Kurhaus 泳池水疗」、「 Course 舞动静团课」「 SPA 美容」、「 A Club 社交联谊」五大主题功能。“下班后亞力山大见！” 是亞力山大一直以来的口号，亞力山大不仅仅是健身，我们为你展现的是健康的生活方式 , 一种大多数人都向往的生活方式。

火箭流瑜伽

训练效果：唤醒神经系统，补充并快速恢复精神与能量

地点：宏豪浦江一号 / 上海市浦东新区滨江大道3788号—灯塔（近商城路浦明路）

时间：2019年7月20日08:30 - 10:00

授课老师：AD

价格：99元/人

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MUFMUF

这家位于北外滩新地标白玉兰广场的日料店，便是这数一数二的“露台王者”。占地共450㎡的超大露台，拥有270°的外滩视野，在这里所看到的风景和楼上的W酒店基本无差。店家还贴心地在露台上布置了各种舒适的沙发和座椅，在这聊天小坐或是干脆躺着歇憩都很舒适。这里还是绝佳的下午茶约会地。逐渐变暖的天气里，在如此美好的露台享受一顿美味的下午茶，实在惬意。

阴阳结合瑜伽

训练效果：激发出能量和内在活力，感受到身体修复喜悦

地点：MUFMUF / 东大名路501号白玉兰广场三层L302商铺

时间：2019年7月14日10：00-11：30

授课老师：Sofia.J

价格：188元/人

课程福利

BYMB会员福利

MUFMUF煮鲭鱼豆腐

原价108元

会员价：78RMB

煮鲭鱼豆腐*1

薏米色拉*1

日本年糕蒸蛋*1

紫苏饭*1

沙螺味道汤*1

爽口小菜*1

MUFMUF时令刺身拼

原价196元

会员价：156RMB

时令刺身拼*1

薏米色拉*1

日本年糕蒸蛋*1

紫苏饭*1

沙螺味道汤*1

MUFMUF海鲜饭

原价228元

会员价:178RMB

MUFMUF海鲜饭*1

薏米色拉*1

日本年糕蒸蛋*1

紫苏饭*1

沙螺味道汤*1

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薇婷故事

伸展能有效地舒缓全身，增强身体柔韧性，让自己轻松解压，也让你体验身心灵合而为一的美妙境界。

薇婷故事，14年老牌五星婚礼会馆，位于市中心原法租界浪漫的高邮路，小资浪漫有文化底蕴的花园洋房婚礼场地。创业十多年来，我们借鉴日本先进的婚礼理念，通过婚礼给数千对新人及几十万来宾创造感动，获得好评无数。占地数千平米，独栋洋房，神圣的仪式堂，2个专属草坪花园，是新人们及明星的婚礼及商务活动首选地。

全身心伸展与后弯

训练效果：舒缓全身，增强身体柔韧性，让自己轻松解压

地点：薇婷故事花园洋房婚礼会馆 / 上海徐汇区高邮路50弄5号(近复兴西路)

时间：2019年7月11日19：15-20：30

授课老师：FayChen

价格：99元/人

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皇家植萃

这次课程以关节的活动方向和被动伸展的规则逐步深入来发展阴性能量，用内在感知力去引领能量的流通，让练习者达到深度放松的状态。通过本次练习可以放松自己的身体，放空自己的思绪，减轻疲劳。

Royal Botanics像一朵蔷薇，小资浪漫并带有浓浓的英式风味。一楼是花海，有茶香，顾客可近距离接触每一种调味茶，了解茶叶产地、选购技巧、冲泡手法等。二楼的茶具皆是老板从欧洲四处寻迹而来的宝物，每一套茶具都有自己的故事。粉色的花墙、马卡龙色的沙发、盘旋而上的花海，让人仿佛置身于梦幻世界，品味着甜蜜浪漫的味道，让你拥有公主般的体验。

花香拉伸

训练效果：放松身体，放空思绪，减轻疲劳

地点：皇家植萃Royal Botanics 1978/徐汇区漕溪北路565号

时间：2019年7月17日19：15-20：30

授课老师：Andrew

价格：180元/人

课程福利

BYMB会员福利

优惠套餐

原价326元

BYMB会员价256元

套餐基本信息

下午茶&花艺沙龙

包含内容

88元经典西洋茶一份

法式西点一份

爱丽丝冰激凌一份

花艺课一节

并附带插花作品一份

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无为舍禅茶空间

本次课程可以培养大家对身体觉知和肩颈健康的良好意识，意识决定行为，行为改变身体状态，单一一次的练习犹如痛了去做个按摩，只能暂时缓解，行为是错的，疼痛还会再回来，所以我们应该坚持培养正确的身体意识，自己爱自己。

蒲团茗碗，安之如若，隐于上海老洋房里的精神栖所。与其说无为舍是家茶馆、私密的素食餐厅，莫如说是友人家为你烹水煮茶的待客之处。三五好友随意而坐，烹茶、品茗、畅谈，品尝有机美味的素食料理，此处佳会，陶然忘归。

肩颈理疗瑜伽

训练效果：疏通肩部的经络，活血化瘀，改善颈椎、肩膀、下腰背的不适

地点：无为舍禅茶空间/上海市静安区南京西路2028弄11号1楼

时间：2019年7月21日09：00-10：30

授课老师：Sofia.J

价格：180元/人

课程安排

09:00-10:30 瑜伽课程

10:30-11:00 分享茶文化时间

1.茶席美感

2.茶知识分享

3.品茶

课程福利

BYMB会员福利

春饗套餐原价180元

BYMB会员价130元

主餐

蜜汁猴头菇、食养芋泥、香椿杏鲜菇、五仁嫩豆腐、胡麻菠菜、上汤娃娃菜⋯

饮品

手冲功夫茶

甜点

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尧曦老师的王瑜伽+瑜伽经

全能的“斜杠男神”尧曦老师，这次给我们带来的7月27日和28日两天的工作坊将以《瑜珈经》为蓝图，将瑜珈练习和哲学探讨相结合，深入浅出的与大家分享与探讨如何将瑜珈的生命观和世界观融入生活中，激发大家对生命更深层次问题的思考。在这次工作坊中，你可以对瑜伽的体式及其所传递的精神有更深层次的理解，对生命有更深层次的感悟，让瑜伽更好地指导你的生活。